Текст страницы
Запись занятия медитацией
Вы можете использовать сеанс медитации по инструкции или создать собственный.
1 Нажмите
.
2 Выберите Медитация.
3 Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия медитацией.
•
Выберите Сеанс, чтобы использовать сеанс по инструкции со звуком.
•
Выберите Ввод вручную, чтобы создать пользовательский сеанс со звуком.
4 При необходимости нажмите кнопку
или следуйте инструкциям на экране.
5 Нажмите кнопку
, чтобы запустить таймер занятия.
Часы отображают таймер обратного отсчета или намерение.
6 Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите
для прослушивания звука для медитации из внешнего динамика и настройки
громкости.
•
Подключите наушники для прослушивания звука для медитации (Подключение наушников
Bluetooth, стр. 71).
ПРИМЕЧАНИЕ. уведомления отключены во время занятия медитацией.
7 После завершения занятия нажмите
и выберите
.
Запись дыхательных техник
1 Нажмите
.
2 Выберите Дыхание.
3 Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Когерентность, чтобы достичь состояния спокойствия и концентрации внимания.
•
Выберите Расслаб. и фокус., чтобы расслабить тело и привести в порядок мысли.
•
Выберите Рассл. и фокус (к.), чтобы расслабить тело и привести в порядок мысли за меньшее
время.
•
Выберите Спокойствие, чтобы снизить уровень стресса и подготовиться ко сну.
4 Нажмите
, чтобы запустить занятие.
5 Следуйте инструкциям на экране, так как часы помогают выполнять дыхательные упражнения.
6 После завершения занятия нажмите
и выберите
.
Отобразится изменение уровня стресса и количество циклов дыхания в минуту.
Калибровка расстояния для беговой дорожки
Для более точной записи расстояния во время занятия на беговой дорожке можно выполнить
калибровку расстояния для беговой дорожки после выполнения пробежки на расстояние не менее
2,4 км (1,5 мили). При использовании разных беговых дорожек калибровку расстояния для каждой
беговой дорожки можно выполнить вручную или после каждого занятия на беговой дорожке.
1 Начните занятие на беговой дорожке (Начало занятия, стр. 4).
2 Продолжайте занятие на беговой дорожке, пока часы Venu 3 series не зарегистрируют расстояние не
менее 2,4 км (1,5 мили).
мили).
3 После завершения пробежки нажмите кнопку
.
4 Проверьте показания беговой дорожки, чтобы узнать преодоленное расстояние.
5 Выберите один из следующих вариантов:
•
Чтобы выполнить калибровку впервые, на часах введите расстояние для беговой дорожки.
•
Чтобы выполнить калибровку вручную после первой калибровки, проведите пальцем вверх,
выберите Калибр. и сохр. и на часах введите расстояние для беговой дорожки.
Приложения и занятия
7