Текст страницы
Включение оповещения о движении
1 Нажмите и удерживайте кнопку
.
2 Выберите Настройки > Уведомления и оповещения > Здоровье и благополучие > Опов. о движ. >
Включено.
Мониторинг сна
Во время сна часы автоматически отслеживают ваш сон и обеспечивают мониторинг движений.
Вы можете установить обычное время сна в приложении Garmin Connect или в настройках часов.
Статистические данные по сну включают в себя общее время сна, фазы сна, информацию о движении
во сне и показатели сна. В меню рекомендаций по сну представлены рекомендации по сну на
основании истории сна и активности, состояния ВСР и данных о дневном сне (Мини-виджеты, стр. 30).
Данные о дневном сне добавляются к статистике сна, а также могут влиять на восстановление.
Подробные статистические данные о сне можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ. Режим «Не беспокоить» можно использовать для выключения уведомлений и
оповещений, за исключением сигналов будильника (Использование режима «Не беспокоить», стр. 77).
Использование функции автоматического отслеживания сна
1 Наденьте часы перед сном.
2 Загрузите данные по отслеживанию сна в свою учетную запись Garmin Connect (Garmin Connect,
стр. 78).
Статистические данные о сне можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
Вы можете просматривать информацию о сне, включая дневной сон, на часах Venu 3 series (Мини-
виджеты, стр. 30).
Колебания дыхания
ВНИМАНИЕ
Устройство Venu 3 series не является медицинским устройством и не предназначено для диагностики
или мониторинга каких-либо заболеваний. Для получения дополнительной информации о точности
измерений пульсоксиметра перейдите на веб-сайт garmin.com/ataccuracy.
Оптический датчик ЧСС на устройстве Venu 3 series оснащен функцией пульсоксиметра, которая
позволяет измерять колебания дыхания во время сна. Аналитическая информация насчет колебаний
дыхания предоставляется для улучшения осведомленности об условиях сна и общего самочувствия.
Периодические или частые колебания дыхания могут быть вызваны индивидуальными факторами
образа жизни или условиями сна. Обратитесь к врачу, если у вас возникли вопросы о вашем уровне
колебаний дыхания.
ПРИМЕЧАНИЕ. для обнаружения колебаний дыхания необходимо включить отслеживание сна с
пульсоксиметром (Изменение режима отслеживания пульсоксиметра, стр. 60).
В мини-виджете показателей сна отображаются актуальные данные о колебаниях вашего дыхания.
ПРИМЕЧАНИЕ. возможно, потребуется добавить мини-виджет в список мини-виджетов (Настройка
ленты мини-виджетов, стр. 33).
В учетной записи Garmin Connect можно просмотреть дополнительные сведения о колебаниях
дыхания, включая тенденции к изменениям за несколько дней.
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для
укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна
составлять не менее 150 минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например
бега, — 75 минут в неделю
минут в неделю.
Часы контролируют интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте
пульса). Часы суммируют время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Тренировка
47