Текст страницы
Фиолетовый
Превосходно
Синий
Отлично
Зеленый
Хорошо
Оранжевый
Удовлетворительно
Красный
Плохо
Данные VO2 Max. предоставляются компанией Firstbeat Analytics™. Анализ VO2 Max. предоставляется
с разрешения The Cooper Institute
®. Дополнительную информацию см. в приложении (Стандартные
рейтинги VO2 Max., стр. 101) и по адресу www.CooperInstitute.org.
Получение расчетного значения VO2 Max.
Для этой функции требуется функция измерения частоты пульса на запястье или совместимый
нагрудный пульсометр. Если вы используете нагрудный пульсометр, необходимо надеть его и
выполнить сопряжение с вашими часами (Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 65).
Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку
пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр. 69), а затем установить
максимальную частоту пульса (Настройка зон ЧСС, стр. 57). Расчетные значения поначалу
могут оказаться неточными. Часам необходимы данные нескольких пробежек, чтобы определить
характеристики бега.
1 Нажмите и удерживайте
.
2 Выберите Настройки > Профиль пользователя > Показатель VO2 Max.
Если вы уже зарегистрировали занятие быстрой ходьбой или пробежку на улице, на экране
может отобразиться расчетное значение показателя VO2 Max. На экране часов отображается дата
последнего обновления расчетного значения показателя VO2 Max. Часы обеспечивают обновление
расчетного значения показателя VO2 Max. каждый раз, когда вы завершаете занятие ходьбой или
бегом на улице длительностью 15 минут или больше. Вы можете вручную запустить проверку
значения VO2 Max., чтобы получить обновленное расчетное значение показателя.
3 Коснитесь экрана, чтобы запустить проверку VO2 Max.
4 Следуйте инструкциям на экране, чтобы получить расчетное значение показателя VO2 Max.
5 Ходите или бегайте с умеренной или высокой интенсивностью, достигая не менее 70% от
максимальной ЧСС.
Сообщение с показателем VO2 Max. появляется по завершении теста.
Просмотр фитнес-возраста
Фитнес-возраст позволяет сравнить свою физическую форму с физической формой людей одного с
вами пола. Ваши часы используют такую информацию, как ваш возраст, индекс массы тела (ИМТ),
данные о ЧСС в состоянии покоя и историю занятий, чтобы сообщить ваш фитнес-возраст. Если у
вас есть весы Index™, ваше устройство использует показатель процента жира в организме вместо
ИМТ, чтобы определить ваш фитнес-возраст. Физические упражнения и изменения образа жизни могут
оказать эффект на ваш фитнес-возраст.
ПРИМЕЧАНИЕ. для получения наиболее точного фитнес-возраста завершите настройку профиля
пользователя (Настройка профиля пользователя, стр. 69).
1 Нажмите и удерживайте
.
2 Выберите Настройки > Профиль пользователя > Фитнес-возраст.
Функции пульсометра
59