Текст страницы
Включение оповещения о движении
1 Нажмите
.
2 Выберите Настройки > Уведомления и оповещения > Здоровье и благополучие > Оповещение о
движении > Включено.
Настройка напоминаний о движении
1 Нажмите
.
2 Выберите Настройки > Уведомления и оповещения > Здоровье и благополучие > Оповещение о
движении > Включено.
3 Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Тип оповещения, чтобы установить оповещение на основе шагов или других типов
движения.
•
Выберите Движения, чтобы разрешить движение сидя или свободное движение для отключения
оповещения.
•
Выберите Продолжительность движений, чтобы настроить отключение оповещения через 30, 45
или 60 секунд.
Мониторинг сна
Во время сна часы автоматически отслеживают ваш сон и обеспечивают мониторинг движений.
Вы можете установить обычное время сна в приложении Garmin Connect или в настройках часов.
Статистические данные по сну включают в себя общее время сна, фазы сна, информацию о движении
во сне и показатели сна. В меню рекомендаций по сну представлены рекомендации по сну на
основании истории сна и активности, состояния ВСР и данных о дневном сне (Мини-виджеты, стр. 31).
Данные о дневном сне добавляются к статистике сна, а также могут влиять на восстановление.
Подробные статистические данные о сне можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ. Режим «Не беспокоить» можно использовать для выключения уведомлений и
оповещений, за исключением сигналов будильника (Использование режима «Не беспокоить», стр. 42).
Использование функции автоматического отслеживания сна
1 Наденьте часы перед сном.
2 Загрузите данные по отслеживанию сна в свою учетную запись Garmin Connect (Использование
приложения Garmin Connect, стр. 78).
Статистические данные о сне можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
Вы можете просматривать информацию о сне, включая дневной сон, на часах vívoactive 6 (Мини-
виджеты, стр. 31).
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для
укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна
составлять не менее 150 минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например
бега, — 75 минут в неделю.
Часы контролируют интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте
пульса). Часы суммируют время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
44
Тренировка