Инструкция спортивные часы Polar Ignite 3

Страница 6 (стр. 6 из 112)

Бренд: Polar

Страница 6 документа Спортивные часы Polar Ignite 3. Раздел: Смарт-часы и браслеты. Бренд: Polar.

Карточка инструкции Категория Бренд
Страница 6 из 112
Открыть на весь экран Открыть PDF

Текст страницы

Polar Ignite
108
Программа FlowSync
109
Совместимость приложения для мобильных устройств Polar Flow
109
Водонепроницаемость продукции Polar
109
Нормативная информация
110
Ограниченная международная гарантия Polar
111
Отказ от ответственности
112

6

Оглавление

Содержание 2
Руководство пользователя Polar Ignite 7
Введение 7
Извлекайте максимум пользы из Polar Ignite 8
Приложение Polar Flow 8
Онлайн-сервис Polar Flow 8
Начало работы 9
Настройка часов 9
Вариант А: Настройка через телефон или с помощью приложения Polar Flow 10
Вариант Б: Настройка через компьютер 10
Вариант С: Настройка из часов 10
Функции кнопок управления и сенсорный экран 11
Цветной сенсорный дисплей 11
Просмотр уведомлений 12
Жест активации подсветки 12
Циферблаты 12
Активация подсветки 15
Жест активации подсветки 15
Функция «Не беспокоить» 16
Подсветка всегда включена во время тренировки 16
Меню 16
Быстрые настройки 18
Сопряжение телефона с часами 19
Перед подключением телефона: 19
Как подключить телефон: 19
Удаление сопряженного устройства 20
Обновление программного обеспечения 20
С помощью телефона или планшета 20
С помощью компьютера 21
Настройки 22
Общие настройки 22
Сопряжение и синхронизация 22
Непрерывное отслеживание ЧСС 22
Режим «В самолете» 22
Не беспокоить 22
Уведомления с телефона 23
Единицы измерения 23
Язык 23
Напоминание об отсутствии активности 23
Вибрация 23
Я ношу часы на 23
Спутники позиционирования 23
Информация о часах 24
Физические параметры 24
Вес 24
Рост 24
Дата рождения 24
Пол 25
Опыт тренировок 25
Цель физической активности 25
Желаемое время сна 26
Максимальная ЧСС 26
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя 26
VO2max 27
Настройки часов 27
Будильник 27
Вид часов 27
Время 27
Дата 28
Первый день недели 28
Значки дисплея 28
Перезагрузка и перезапуск 29
Чтобы перезагрузить часы 29
Чтобы сбросить часы к настройкам по умолчанию 29
Тренировка 30
Измерение частоты пульса на запястье 30
Ношение часов во время измерения частоты пульса на запястье или отслеживания сна 30
Ношение часов, когда частота пульса на запястье не измеряется и не отслеживае... 31
Начать тренировку 31
Начало запланированной тренировки 32
Быстрое меню 33
В процессе тренировки 35
Просмотр режимов тренировки 35
Установка таймеров 36
Таймер интервалов: 36
Таймер обратного отсчета 37
Настройки автоматической записи этапа 37
Тренировка с быстрой целью 38
Изменение тренировочной фазы при последовательной тренировке 38
Уведомления 39
Приостановка / завершение тренировки 39
Сводка по тренировке 39
После тренировки 39
Тренировочные данные в приложении Polar Flow 41
Тренировочные данные в онлайн-сервисе Polar Flow: 41
Функции 42
GPS 42
Дата истечения срока действия A-GPS 42
Функции GPS 42
Функция персональных рекомендаций Smart Coaching 43
Nightly Recharge™: показатель восстановления 43
Данные о статусе ВНС в приложении Flow 46
Данные о статусе сна в Polar Flow 46
По упражнениям 47
По сну 47
По регулированию уровней энергии 48
Отслеживание сна Sleep Plus Stages™ 49
FitSpark™: ежедневное руководство по тренировкам 54
В процессе тренировки 56
Дыхательная гимнастика Serene™ 58
Фитнес-тест с измерением ЧСС на запястье 60
Перед проведением теста 61
Проведение теста 61
Результаты тестирования 62
Классы уровней физического состояния 62
Мужчины 62
Женщины 62
VO2max 63
Training Load Pro™ 63
Кардионагрузка 63
Ощущаемая нагрузка 64
Тренировочная нагрузка в рамках однократной тренировки 64
Напряжение и выносливость 65
Статус кардионагрузки 65
Долгосрочный анализ в приложении и онлайн-сервисе Flow 65
Беговая программа Polar 66
Создание программы бега 67
Начало работы над целью по бегу 67
Отслеживайте свой прогресс 68
Running Index 68
Анализ за короткий период 69
Анализ за длительный период 70
Тренировочные преимущества 71
Функция подсчета калорий Smart Calories 72
Непрерывное отслеживание ЧСС 72
Непрерывное отслеживание ЧСС на часах 73
Отслеживание активности в режиме 24/7 74
Цель активности 74
Данные об активности на часах 75
Напоминание об отсутствии активности 75
Данные об активности в приложении и онлайн-сервисе Flow 76
Польза активности 76
Спортивные профили 76
Зоны частоты сердечных сокращений 77
Зоны скорости 77
Настройки зон скорости 77
Тренировочная цель с учетом зон скорости 78
В процессе тренировки 78
После тренировки 78
Определение скорости и расстояния с запястья 78
Показатели плавания 79
Плавание в бассейне 79
Указание длины бассейна 79
Плавание на открытой воде 80
Измерение частоты сердечных сокращений в воде 80
Начать плавательную тренировку 81
Во время плавания 81
После плавания 81
Уведомления с телефона 82
Как включить уведомления с телефона 82
Не беспокоить 83
Просмотр уведомлений 83
Сменные браслеты 83
Замена браслета 83
Совместимые датчики 84
Датчик частоты сердечных сокращений Polar H10 84
Сопряжение датчиков с часами 85
Сопряжение датчика частоты сердечных сокращений с часами 85
Polar Flow 87
Приложение Polar Flow 87
Тренировочные данные 87
Данные об активности 87
Данные о сне 87
Спортивные профили 87
Публикация изображения 87
Начало работы с приложением Flow 88
Онлайн-сервис Polar Flow 88
Дневник 88
Отчеты 89
Программы 89
Спортивные профили в Polar Flow 89
Добавление спортивного профиля 89
Редактирование спортивного профиля 90
Планирование тренировки 92
Создание плана тренировок с помощью инструмента «Планировщик сезона» 92
Создание тренировочной цели в приложении и онлайн-сервисе Polar Flow 93
Как создать цель на основе избранной тренировочной цели 95
Синхронизация целей с часами 96
Создание тренировочной цели в приложении Polar Flow 96
Избранное 99
Добавление тренировочной цели в «Избранное» 99
Редактировать раздел «Избранное» 99
Удалить запись из раздела «Избранное» 99
Синхро- \nнизация 99
Выполните синхронизацию с приложением для мобильных устройств Flow 100
Синхронизация с онлайн-сервисом Flow при помощи программы FlowSync 100
Важная информация 102
Аккумулятор 102
Зарядка аккумулятора 102
Статус аккумулятора и уведомления 103
Значок статуса аккумулятора 103
Уведомления аккумулятора 103
Уход за часами 104
Поддерживайте часы в чистоте 104
Тщательно ухаживайте за оптическим датчиком частоты сердечных сокращений 104
Хранение 104
Обслуживание 105
Меры предосторожности 105
Помехи во время тренировки 105
Здоровье и тренировки 106
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. ХРАНИТЕ АККУМУЛЯТОРЫ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЕСТЕ 107
Безопасное использование продукта Polar 107
Технические спецификации 108
Polar Ignite 108
Программа FlowSync 109
Совместимость приложения для мобильных устройств Polar Flow 109
Водонепроницаемость продукции Polar 109
Нормативная информация 110
Ограниченная международная гарантия Polar 111
Отказ от ответственности 112
Bookmarks 1
Sleep 50
FlowSleep 51
Image 87

Похожие документы

Похожие документы по той же теме
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.