Текст страницы
5. Вы можете записывать свои собственные наблюдения о качестве сна утром, оценивая его на
ваших часах или в приложении Flow. Ваша личная оценка не учитывается при расчете статуса
сна, однако вы можете записывать ваши собственные наблюдения и сравнивать их с полу-
ченной оценкой статуса сна.
Данные о сне на часах
Сразу же после пробуждения вы можете получить данные о своем
сне на циферблате Nightly Recharge. Коснитесь экрана, чтобы
открыть данные об уровне Nightly recharge, а затем коснитесь
Открыть под Данные о статусе сна.
Вы можете остановить отслеживание сна вручную. Если часы
определили, что вы спите не менее четырех часов, на циферблате
сна выводится сообщение «Уже бодрствуете?». Коснитесь текста
«Уже бодрствуете?», чтобы сообщить часам о том, что вы уже про-
снулись, после чего часы спросят, нужно ли остановить отсле-
живание сна. Подтвердите выбор касанием,
и часы
мгновенно выведут сводную информацию о сне.
В отчете о статусе сна выводятся следующие данные:
- График оценки сна
- Оценка сна (1 - 100) Оценка, которая сводит показатель
времени и качества сна к одному значению.
3. Статус сна = Оценка сна в сравнении с вашим обычным
уровнем. Шкала: намного ниже обычного – ниже обыч-
ного – обычный – выше обычного – намного выше обыч-
ного.
4. Время сна — это общее время с момента засыпания и до
момента пробуждения.
5. Фактическое время сна (%) — это время, проведенное
в состоянии сна с момента засыпания до момента про-
буждения. То есть, это время вашего сна минус пре-
рывания. В фактическом времени сна учитывается
только фактическое время, когда вы спали.
6. Непрерывность (1-5): Непрерывность сна показывает,
насколько непрерывным был ваш сон. Непрерывность
сна оценивается по шкале от одного до пяти: пре-
рывистый – довольно прерывистый – довольно непре-
рывный – непрерывный – очень непрерывный.
7. Длительные пробуж дения (мин) показывает время
бодрствования во время пробуждений длительностью
более одной минуты. Во время нормального сна слу-
чаются кратковременные и длительные пробуждения.
Запоминание этих пробуждений зависит от их про-
должительности. Обычно мы не запоминаем крат-
ковременные пробуждения. Мы можем запоминать
длительные пробуждения, например, когда встаем,
50