Текст страницы
- Войдите в предтренировочный режим, нажав кнопку НАЗАД, а затем коснитесь Начать тренировку.
- Вам будет предложено начать тренировочную цель, которую вы запланировали на день.
3. Коснитесь
для просмотра информации о цели.
4. Нажмите НАЗАД для возврата в предтренировочный режим и выберите желаемый спортивный про-
филь.
5. Как только часы обнаружат все сигналы, коснитесь дисплея. На дисплее появится сообщение Запись
начата, после чего вы можете начинать тренировку.
ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС
Синхронизируйте результаты тренировки между устройством и онлайн-сервисом Flow при помощи USB-
шнура и приложения Flow. Отслеживайте свой прогресс, используя вкладку Программы. Вы увидите общие
сведения о текущей программе и ваш прогресс.
RUNNING INDEX
Running Index - это простой и удобный способ контролировать изменения эффективности ваших беговых тре-
нировок. Показатель Running Index представляет собой расчетный показатель максимальной аэробной
эффективности бега (VO2max). Периодический контроль показателя Running Index позволяет вам отсле-
живать свою эффективность бега и наблюдать за улучшением его производительности. Улучшения этого
показателя означают, что бег в том же темпе требует от вас меньше усилий, либо при тех же при-
кладываемых усилиях вы бежите быстрее, чем раньше.
Чтобы получить наиболее точную информацию об эффективности бега, предварительно задайте значения
максимальной ЧСС HRmax.
Running Index вычисляется во время каждой тренировки, когда измеряется ЧСС, активна система GPS бега и
соблюдаются следующие требования:
l Используемый спортивный профиль - беговая тренировка (бег, шоссейный бег, бег по пересечённой
местности и т.д.)
l Скорость должна быть не менее 6 км/ч / 3,75 ми/ч или больше, а продолжительность - минимум 12
минут
Расчет начинается одновременно с записью данных тренировки. На протяжении тренировки вы можете два
раза остановиться (например, на светофоре) без остановки записи.
68