Текст страницы
Тренировки
Можно создать персонализированные тренировки, которые содержат цели для каждого этапа
тренировки и для разных расстояний, времени и калорий. Во время занятия можно просматривать
экраны данных о тренировках, которые содержат информацию об этапе тренировки, например
расстояние этапа тренировки или текущий темп.
На часах: из списка приложений можно открыть приложение с тренировками для отображения всех
загруженных на часы тренировок (Приложения и занятия, стр. 5).
Вы также можете просматривать историю тренировок.
В приложении: можно создавать и находить больше тренировок. Также вы можете выбрать план
тренировки со встроенными тренировками и передать его на часы (Выполнение тренировки из
Garmin Connect, стр. 9).
Можно делать график тренировок.
Вы можете обновлять и редактировать свои текущие тренировки.
Начало тренировки
Устройство можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами.
1 В режиме отображения циферблата нажмите
.
СОВЕТ. если у вас уже есть запланированная или рекомендуемая тренировка на сегодня, прокрутите
экран вниз и выберите Тренировки.
2 Выберите Занятия, а затем выберите занятие.
3 Нажмите
и выберите Тренировка.
4 Выберите один из следующих вариантов:
•
Чтобы запустить интервальную тренировку или тренировку с установленной целью, выберите
Быстрая тренировка (Начало интервальной тренировки, стр. 11, Установка цели тренировки,
стр. 13).
•
Чтобы запустить предварительно загруженную или сохраненную тренировку, выберите
Библиотека тренировок (Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр. 9).
•
Чтобы запустить запланированную в календаре тренировку Garmin Connect, выберите Календарь
тренировок (О календаре тренировок, стр. 14).
ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые параметры доступны только для определенных занятий.
5 Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только тренировки, совместимые с выбранным занятием.
6 При необходимости выберите Начать тренировку.
7 Нажмите
для запуска таймера занятия.
После начала тренировки устройство будет отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке. Для силовых упражнений,
йоги, кардио или пилатеса появляется анимация с инструкциями по выполнению.
8
Приложения и занятия