Текст страницы
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
Чтобы часы могли предложить ежедневную пробежку или велотренировку, необходимо иметь
показатель VO2 Max. для этого занятия (О расчетных значениях VO2 Max., стр. 61).
1 В режиме отображения циферблата нажмите
.
2 Выберите Занятия.
3 Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Бег, а затем выберите занятие.
•
Выберите Велотренировки, а затем выберите занятие.
4 Нажмите
и выберите рекомендуемую ежедневную тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. если у вас запланирован день отдыха или вы выполняете другой план тренировок, то
рекомендуемая тренировка не отображается.
5 Прокрутите экран вниз для просмотра сведений о тренировке, таких как количество шагов и
расчетный положительный эффект.
6 Нажмите
и выберите один из вариантов:
•
Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.
•
Чтобы пропустить тренировку, выберите Закрыть.
•
Чтобы просмотреть предложения тренировок на предстоящую неделю, выберите Возможные
варианты.
•
Для просмотра настроек тренировок, таких как тренировочные дни, тип цели и рекомендации для
тренировок, выберите Настройки, а затем выберите требуемый вариант.
СОВЕТ. после отключения опции Рек. для трен. ее можно будет снова включить позднее. На
экране занятия выберите Тренировка > Библиотека тренировок > Ежедневные рекомендации,
выберите тренировку, нажмите
и выберите Настройки > Рек. для трен..
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в
тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.
10
Приложения и занятия