Инструкция спортивные часы Garmin Forerunner 165

® 165 (стр. 1 из 116)

Бренд: Garmin

Страница 1 документа Спортивные часы Garmin Forerunner 165. Раздел: Смарт-часы и браслеты. Бренд: Garmin.

Карточка инструкции Категория Бренд
Страница 1 из 116
Открыть на весь экран Открыть PDF

Текст страницы

® 165

ЧАСЫ СЕРИИ FORERUNNER

Руководство пользователя

Оглавление

Содержание 3
Введение 9
Настройка часов 9
Обзор 9
Состояние GPS и значки состояния 10
Включение и выключение сенсорного экрана 10
Использование часов 11
Занятия и приложения 11
Начало занятия 11
Советы по записи занятий 11
Остановка занятия 12
Оценка занятия 12
Занятия на свежем воздухе 12
Пробежка 13
Бег на стадионе 14
Советы по записи бега на стадионе 14
Запись бега на сверхмарафонские дистанции 14
Плавание 14
Плавание в бассейне 15
Плавание на открытой воде 15
Советы по занятиям плаванием 15
Термины по плаванию 16
Типы гребков 16
Автоматическая пауза и пауза, установленная вручную 16
Тренировка с журналом упражнений 17
Занятия в помещении 17
Виртуальная пробежка 17
Калибровка расстояния для беговой дорожки 18
Health Snapshot™‎ 18
Запись силовых тренировок 18
Советы по записи силовых тренировок 19
Запись занятия ВИИТ 19
Таймеры ВИИТ 19
Настройка занятий и приложений 19
Добавление или удаление занятия из Избранного 20
Изменение позиции занятия в списке приложений 20
Создание пользовательского занятия 20
Вид 20
Настройки циферблата 20
Настройка циферблата 21
Мини-виджеты 22
Просмотр ленты мини-виджетов 25
Настройка ленты мини-виджетов 25
Body Battery 25
Просмотр мини-виджета Body Battery 26
Советы по улучшению данных Body Battery 26
Просмотр мини-виджета частоты пульса 27
Просмотр мини-виджета погоды 27
Обновление местоположения для прогноза погоды 27
Отслеживание водного баланса 27
Использование виджета отслеживания водного баланса 28
Женское здоровье 28
Отслеживание менструального цикла 28
Отслеживание беременности 28
Использование виджета уровня стресса 28
Время восстановления 29
Просмотр времени восстановления 29
Частота пульса восстановления 29
Определение показателей тренировки 30
О расчетных значениях VO2 Max.‍ 30
Получение расчетного значения VO2 Max.‍ для бега 31
Выключение регистрации VO2 Max.‍ 31
Просмотр прогнозируемого времени пробега 32
Состояние вариабельности частоты пульса 33
О функции Training Effect 34
Управление 35
Просмотр меню элементов управления 37
Настройка меню элементов управления 38
Garmin Pay 38
Настройка кошелька Garmin Pay 38
Оплата покупки с помощью часов 39
Добавление карты в кошелек Garmin Pay 39
Управление картами Garmin Pay 40
Изменение пароля Garmin Pay 40
Утренний отчет 40
Настройка утреннего отчета 40
Тренировка 41
Тренировка для соревнования 41
Календарь соревнований и основное соревнование 41
Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии 42
Автоподбор цели 42
Напоминание о движении 42
Включение оповещения о движении 43
Мониторинг сна 43
Использование функции автоматического отслеживания сна 43
Настройка режима сна 43
Использование режима «Не беспокоить» 43
Время интенсивной активности 44
Подсчет времени интенсивной активности 44
Move IQ 44
Тренировки 44
Выполнение тренировки из Garmin Connect 44
Создание пользовательской тренировки в Garmin Connect 45
Отправка пользовательской тренировки на часы 45
Начало тренировки 45
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки 46
Включение и выключение ежедневных рекомендуемых тренировок 46
О календаре тренировок 46
Использование планов тренировок Garmin Connect 46
Функция Adaptive Training Plans 46
Запуск сегодняшней тренировки 47
Интервальные тренировки 47
Настройка интервальной тренировки 47
Начало интервальной тренировки 48
Остановка интервальной тренировки 48
Тренировка PacePro 48
Загрузка плана PacePro из Garmin Connect 48
Запуск плана PacePro 49
Создание плана PacePro на устройстве 50
Установка цели тренировки 50
Отмена цели тренировки 50
Использование оповещений о пробежке и ходьбе 51
Включение функции «Оценка собственного состояния» 51
История 51
Использование архива 52
Личные рекорды 52
Просмотр личных рекордов 52
Восстановление личных рекордов 53
Удаление личных рекордов 53
Просмотр общих результатов 53
Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса 53
Удаление журнала 53
Управление данными 53
Удаление файлов 54
Функции пульсометра 54
Частота пульса на запястье 54
Настройки наручного пульсометра 54
Советы по повышению точности данных о частоте пульса 55
Выключение наручного пульсометра 55
Контроль ЧСС во время плавания 55
Настройка оповещений об аномальной частоте пульса 55
Трансляция данных о частоте пульса 56
Передача данных о частоте пульса во время занятия 56
Пульсоксиметр 57
Получение показаний пульсоксиметра 58
Включение отслеживания сна с пульсоксиметром 58
Включение режима отслеживания в течение всего дня 58
Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра 58
Навигация 59
Дистанции 59
Следование дистанции на своем устройстве 59
Создание дистанции в Garmin Connect 59
Отправка дистанции на устройство 59
Просмотр сведений о дистанции 60
Сохранение местоположения 60
Просмотр и редактирование сохраненных местоположений 60
Навигация к пункту назначения 60
Навигация к начальной точке во время занятия 61
Остановка навигации 61
Карта 61
Добавление карты для занятия 61
Прокрутка и изменение масштаба карты 62
Настройки карты 62
Компас 62
Калибровка компаса вручную 62
Датчики и аксессуары 62
Беспроводные датчики 63
Сопряжение с беспроводными датчиками 64
Расчет темпа бега и расстояния с помощью пульсометра 64
Советы по записи темпа бега и расстояния 64
Мощность при беге 65
Настройки мощности при беге 65
Динамические характеристики бега 65
Тренировка с динамическими характеристиками бега 66
Цветовые датчики и динамические характеристики бега 66
Использование дополнительного датчика скорости или вращения педалей велосипеда 67
Получение информации об окружающей обстановке 67
Использование элементов управления камерой Varia 67
tempe 68
Профиль пользователя 68
Настройка профиля пользователя 68
Настройки пола 68
Просмотр фитнес-возраста 68
Информация о зонах частоты пульса 68
Спортивные цели 69
Настройка зон ЧСС 69
Установка зон частоты пульса с помощью часов 69
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 70
Настройка зон мощности 70
Музыка 70
Загрузка личных аудиоматериалов 71
Подключение к сторонним источникам 71
Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника 71
Отключение от стороннего источника 72
Подключение наушников Bluetooth 72
Прослушивание музыки 72
Управление воспроизведением музыки 73
Управление воспроизведением музыки на подключенном смартфоне 74
Изменение режима звука 74
Возможности подключения 74
Функции с подключением через смартфон 74
Сопряжение смартфона 74
Включение уведомлений Bluetooth 75
Просмотр уведомлений 75
Прием входящего телефонного вызова 75
Ответ на текстовое сообщение 76
Управление уведомлениями 76
Отключение подключения телефона на базе технологии Bluetooth 76
Включение и выключение оповещений о подключении смартфона 76
Голосовые подсказки во время занятия 77
Функции с подключением через Wi‑Fi 77
Подключение к сети Wi‑Fi 77
Приложения телефона и компьютера 77
Garmin Connect 78
Использование приложения Garmin Connect 78
Обновление программного обеспечения с помощью приложения Garmin Connect 78
Использование Garmin Connect на компьютере 79
Обновление программного обеспечения с помощью Garmin Express 79
Синхронизация данных с помощью Garmin Connect вручную 79
Контент Connect IQ 79
Загрузка функций Connect IQ 79
Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера 80
Функции отслеживания и безопасности 80
Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях 80
Добавление контактов 81
Включение и выключение регистрации происшествий 81
Запрос о помощи 82
Передача события в реальном времени 82
Включение функции передачи событий в реальном времени 82
Часы 82
Установка будильника 82
Изменение будильника 83
Использование секундомера 83
Запуск таймера обратного отсчета 84
Удаление таймера 84
Синхронизация времени c GPS 84
Настройка времени вручную 84
Добавление дополнительных часовых поясов 84
Изменение дополнительного часового пояса 85
Пользовательская настройка часов 85
Настройки занятий и приложений 85
Настройка экранов данных 86
Добавление карты для занятия 87
Оповещения о занятиях 87
Настройка оповещения 89
Настройки спутников 89
Калибровка компаса вручную 90
Настройки карты 90
Настройки диспетчера питания 90
Настройки системы 91
Настройки времени 91
Установка оповещений о времени 92
Изменение настроек экрана 92
Изменение единиц измерения 92
Информация об устройстве 92
Просмотр информации об устройстве 92
Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам (электронная этикетка) 93
Об AMOLED-дисплее 93
Зарядка часов 93
Советы по зарядке часов 94
Ношение часов 94
Уход за устройством 95
Очистка часов 95
Замена ремешков 96
Технические характеристики 96
Информация о времени работы от батареи 97
Устранение неполадок 97
Обновления продукта 97
Настройка Garmin Express 97
Дополнительная информация 97
Отслеживание активности 97
Не отображается количество пройденных за день шагов 98
Кажется, что отображаемое количество пройденных шагов неточно 98
Отображаемое на часах количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов, указанным в моей учетной записи Garmin Connect 98
Количество пройденных этажей отображается некорректно 98
Индикация времени интенсивной активности мигает 98
Установление связи со спутниками 99
Улучшение приема GPS-сигналов 99
Перезапуск часов 99
Сброс всех настроек до значений по умолчанию 99
Увеличение продолжительности работы от батареи 100
На устройстве установлен неправильный язык 100
Выход из режима демонстрации 100
Совместимы ли часы с моим телефоном? 100
Не удается подключить смартфон к часам 101
Данные о ЧСС на часах неточные 101
Неточное отображение данных о температуре при занятии 101
Как выполнить сопряжение с датчиками вручную? 101
Можно ли использовать датчик Bluetooth с часами? 102
Не удается подключить наушники к часам 102
Воспроизведение музыки или соединение с наушниками нестабильно 102
Приложение 103
Список занятий 103
Поля данных 105
Стандартные рейтинги VO2 Max.‍ 114
Размер и окружность колеса 114

Похожие документы

Похожие документы по той же теме
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.