Текст страницы
Тренировка с динамическими характеристиками бега
Часы используют динамические характеристики бега согласно датчику на запястье для
предоставления сведений о вашей беговой форме. Можно добавить экран с динамическими
характеристиками бега для любого занятия бегом (Настройка экранов данных, стр. 78).
1
Нажмите START и выберите занятие бегом.
2
Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.
3
Совершите пробежку.
4
Прокрутите экран динамических характеристик бега для просмотра своих показателей.
5
При необходимости нажмите и удерживайте UP для редактирования отображения данных о
динамических характеристиках бега.
Цветовые датчики и динамические характеристики бега
В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки.
Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих
спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных
и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее тренированными бегунами более
подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие показатели
вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов.
Однако у высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а
вертикальное колебание несколько выше. Вертикальное соотношение — это вертикальное колебание,
разделенное на длину шага. Этот показатель не зависит от роста.
Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях динамических характеристик
бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-сайтах соответствующей
тематики.
58
Датчики и аксессуары