Текст страницы
Мощность при беге
Мощность при беге Garmin рассчитывается с использованием информации о динамических
характеристиках бега, массе пользователя, погодных данных и других данных датчика. Данные
мощности рассчитываются на основе количества мощности, которое используется бегуном при
соприкосновении с поверхностью дороги. Данный показатель отображается в ваттах. Использование
мощности при беге в качестве показателя усилия может быть более удобным для некоторых бегунов,
чем использование темпа или ЧСС. Мощность при беге может определять уровень усилия лучше, чем
ЧСС, так как она учитывает бег в гору, бег с горы, ветер, что не делается при измерении темпа.
Мощность при беге можно измерить с помощью датчиков часов. Можно настроить поля данных
мощности при беге, чтобы просмотреть вашу выходную мощность и внести изменения в ваши
тренировки (Поля данных, стр. 97). Можно настроить оповещения о мощности, чтобы узнавать о
достижении определенной зоны мощности (Оповещения о занятиях, стр. 79).
Зоны мощности при беге аналогичны зонам мощности для велотренировок. Для зон используются
значения по умолчанию, установленные в зависимости от пола, веса и средних возможностей. Они
могут не соответствовать вашим возможностям. Просматривать свои зоны можно в учетной записи
Garmin Connect.
Настройки мощности при беге
Нажмите и удерживайте кнопку UP, выберите Занятия и приложения, выберите занятие бегом,
выберите настройки занятия, а затем выберите параметр Мощность при беге.
Состояние: включает или выключает запись данных мощности при беге Garmin.
Учет ветра: включает или выключает использование данных о ветре при расчете мощности при беге.
Данные о ветре — это сочетание данных о скорости, направлении и барометрических данных с часов
и доступных данных о ветре со смартфона.
Динамические характеристики бега
Динамические характеристики бега — это информация о вашей беговой форме. Ваши часы
Forerunner оснащены акселерометром для расчета пяти показателей беговой формы. Динамические
характеристики бега можно просматривать в приложении Garmin Connect.
Метрические
Описание
Частота шага
Частота шагов — это число шагов в минуту. Этот показатель отображает
общее количество шагов (для правой и левой ноги вместе).
Вертикальное
колебание
Вертикальное колебание представляет собой отскок от земли во время бега.
Оно отображает вертикальное движение торса, измеряется в сантиметрах.
Время контакта с
землей
Время контакта с землей представляет собой период времени, в течение
которого ваши ноги соприкасаются с поверхностью во время бега. Измер
яется в миллисекундах.
ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей и распределение времени контакта с
землей недоступны во время ходьбы.
Длина шага
Длина шага — расстояние между ступнями в рамках одного шага. Измеряется
в метрах.
Вертикальное соотно
шение
Вертикальное соотношение — это отношение вертикального колебания к
длине шага. Отображается в процентах. Меньшее соотношение обычно
указывает лучшую беговую форму.
Датчики и аксессуары
57