Инструкция спортивные часы Garmin Venu 4

support.garmin.com (стр. 172 из 172)

Бренд: Garmin

Страница 172 документа Спортивные часы Garmin Venu 4. Раздел: Смарт-часы и браслеты. Бренд: Garmin.

Карточка инструкции Категория Бренд
Страница 172 из 172
Открыть на весь экран Открыть PDF

Текст страницы

support.garmin.com

GUID-2CF5620C-E585-4E0A-9CC3-9565533EEE4D
v2
Ноябрь 2025

Оглавление

Содержание 3
Введение 11
Начало работы 11
Обзор 11
Советы по работе с сенсорным экраном 12
Блокировка и разблокировка устройства 13
Обзор значков 13
Приложения и занятия 13
Приложения 14
Health Snapshot 16
Запись голосовой заметки 16
Использование голосового управления 17
Голосовые команды часов 17
Garmin Pay 18
Настройка кошелька Garmin Pay 18
Оплата покупки с помощью часов 19
Добавление карты в кошелек Garmin Pay 19
Управление картами Garmin Pay 20
Изменение пароля Garmin Pay 20
Использование функции Messenger 20
Занятия 21
Начало занятия 22
Советы по записи занятий 22
Остановка занятия 22
Оценка занятия 23
Смена вида спорта во время занятия 23
Бег 24
Пробежка 24
Бег на стадионе 24
Советы по записи бега на стадионе 24
Виртуальная пробежка 25
Калибровка расстояния для беговой дорожки 25
Запись занятия бегом с препятствиями 25
Запись бега на сверхмарафонские дистанции 26
Настройки автоматического отдыха при беге на сверхмарафонские дистанции 26
Велосипед 26
Подготовка к заезду 26
Использование велотренажера 27
Руководство по мощности 27
Создание и использование Power Guide 28
Плавание 28
Плавание в бассейне 28
Термины по плаванию 29
Типы гребков 29
Советы по занятиям плаванием 29
Автоматическая пауза и пауза, установленная вручную, во время плавания 30
Тренировка с журналом упражнений 30
Мультиспорт 30
Занятия триатлоном 31
Запись смешанного сеанса 31
Создание мультитренировки 31
Занятия в спортзале 32
Запись силовых тренировок 32
Советы по записи силовых тренировок 33
Запись занятия ВИИТ 33
Запись занятия на подвижность 33
Гольф 34
Игра в гольф 34
Меню гольфа 35
Настройки для гольфа 35
Перемещение флажка 36
Просмотр направления к флажку 36
Просмотр расстояния до препятствий и изгибов 36
Просмотр препятствий 37
Просмотр измерений дальности ударов 37
Измерение удара вручную 38
Добавление удара вручную 38
Ведение счета 38
Настройки подсчета баллов 38
Настройка метода подсчета баллов 38
Информация о подсчете баллов методом Стейблфорд 39
Отслеживание статистики игры в гольф 39
Запись статистики игры в гольф 39
Просмотр истории ударов 39
Просмотр сводки по раунду 40
Завершение раунда 40
Настройка списка клюшек для гольфа 40
Занятия на свежем воздухе 40
Запись занятия боулдерингом 40
Рыбалка 41
Зимние виды спорта 41
Просмотр лыжных спусков 41
Другие занятия 42
Запись дыхательных техник 42
Запись занятия медитацией 42
Игры 43
Использование приложения Garmin GameOn™‎ 43
Запись игрового занятия вручную 43
Настройка занятий и приложений 43
Настройка списка приложений 43
Настройка списка избранных занятий 44
Закрепление избранного занятия в списке 44
Настройка экранов данных 44
Создание пользовательского занятия 45
Настройки занятия 45
Оповещения о занятиях 48
Настройка оповещения 50
Воспроизведение голосовых оповещений во время занятия 50
Включение автоматического режима для скалолазания 51
Настройки спутников 52
Вид 52
Настройки циферблата 52
Настройка циферблата 53
Мини-виджеты 53
Просмотр мини-виджетов 56
Настройка списка мини-виджетов 56
Body Battery 57
Просмотр мини-виджета Body Battery 57
Советы по улучшению данных Body Battery 57
Использование виджета уровня стресса 58
Ведение журнала образа жизни 58
Отслеживание журнала образа жизни 58
Женское здоровье 59
Отслеживание менструального цикла 59
Регистрация информации о менструальных циклах 59
Отслеживание беременности 59
Регистрация информации о беременности 60
Настройка мини-виджета погоды 60
Использование Jet Lag Adviser 61
Планирование поездки в приложении Garmin Connect 61
Добавление ценных бумаг 61
Элементы управления 62
Настройка меню элементов управления 65
Использование светодиодного фонарика 66
Редактирование пользовательского импульсного режима фонарика 66
Использование режима «Не беспокоить» 66
Тренировка 66
Отслеживание активности 66
Автоподбор цели 67
Мониторинг сна 67
Использование функции автоматического отслеживания сна 67
Колебания дыхания 68
Move IQ®‎ 68
Тренировки 68
Начало тренировки 69
Выполнение тренировки из Garmin Connect 69
Интервальные тренировки 69
Начало интервальной тренировки 70
Настройка интервальной тренировки 70
Остановка интервальной тренировки 70
Установка цели тренировки 71
Тренировка PacePro™‎ 71
Загрузка плана PacePro из Garmin Connect 71
Создание плана PacePro на устройстве 72
Запуск плана PacePro 73
Соревнование с результатами предыдущего занятия 74
Календарь соревнований и основное соревнование 74
Тренировка для соревнования 75
Запись тестирования критической скорости плавания 75
Использование Virtual Partner 75
О календаре тренировок 76
Функция Adaptive Training Plans 76
Включение функции «Оценка собственного состояния» 76
Определение показателей тренировки 77
О расчетных значениях VO2 Max.‍ 77
Получение расчетного значения VO2 Max.‍ для бега 78
Получение расчетного значения VO2 Max.‍ для велотренировок 79
Просмотр прогнозируемого времени пробега 79
Состояние вариабельности частоты пульса 80
Эффективность тренировки 81
Просмотр данных об эффективности тренировки 81
Расчет функциональной пороговой мощности 82
Пороговое значение лактата 82
Статус тренировки 83
Уровни статуса тренировки 84
Советы по получению данных о статусе тренировки 84
Острая нагрузка 85
Целевая тренировочная нагрузка 85
Коэффициент нагрузки 85
О функции Training Effect 86
Готовность к тренировкам 88
Время восстановления 89
Частота пульса восстановления 89
История 89
Использование архива 89
История мультитренировок 90
Личные рекорды 90
Просмотр личных рекордов 90
Восстановление личных рекордов 90
Удаление личных рекордов 90
Просмотр общих результатов 91
Приложение «Часы» 91
Установка будильника 91
Изменение будильника 91
Умный будильник 91
Использование таймера отсчета 92
Удаление таймера обратного отсчета 92
Использование секундомера 93
Добавление дополнительных часовых поясов 93
Изменение дополнительного часового пояса 94
Добавление события обратного отсчета 94
Изменение события обратного отсчета 94
Настройки уведомлений и оповещений 95
Оповещения о здоровье и самочувствии 95
Настройка оповещений об аномальной ЧСС 96
Оповещение о движении 96
Настройка напоминаний о движении 96
Утренний отчет 96
Настройка утреннего отчета 96
Вечерний отчет 97
Настройка вечернего отчета 97
Установка оповещений о времени 97
Настройка оповещения о шторме 97
Включение оповещений о подключении смартфона 97
Настройки Звук и вибрация 98
Настройки экрана и яркости 98
Возможности подключения 98
Датчики и аксессуары 98
Беспроводные датчики 99
Сопряжение с беспроводными датчиками 101
Расчет темпа бега и расстояния с помощью пульсометра 102
Советы по записи темпа бега и расстояния 102
Динамические характеристики бега 102
Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега 103
Мощность при беге 104
Настройки мощности при беге 104
Данные о частоте пульса нагрудного пульсометра во время плавания 104
Использование элементов управления камерой Varia 105
Дистанционное управление inReach 105
Использование пульта дистанционного управления inReach 105
Функции с подключением через смартфон 106
Сопряжение смартфона 106
Вызов из приложения Телефон 106
Использование голосового помощника 107
Включение уведомлений со смартфона 107
Просмотр уведомлений 108
Прием входящего телефонного вызова 108
Ответ на текстовое сообщение 108
Отключение подключения телефона на базе технологии Bluetooth 109
Включение и выключение оповещений функции «Где мой телефон?» 109
Определение местоположения смартфона, потерянного во время занятия с использованием GPS 109
Функции с подключением через Wi‑Fi 109
Подключение к сети Wi‑Fi 109
Garmin Share 110
Обмен данными с Garmin Share 110
Получение данных с помощью Garmin Share 110
Настройки Garmin Share 111
Приложения телефона и компьютера 111
Garmin Connect 111
Подписка Garmin Connect+ 112
Использование приложения Garmin Connect 112
Обновление программного обеспечения с помощью приложения Garmin Connect 112
Объединенный статус тренировки 112
Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки 113
Использование Garmin Connect на компьютере 113
Обновление программного обеспечения с помощью Garmin Express 113
Синхронизация данных с помощью Garmin Connect вручную 113
Функции Connect IQ 113
Загрузка функций Connect IQ 114
Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера 114
Приложение Garmin Messenger 114
Приложение Garmin Golf 114
Режимы фокусировки 115
Настройка режима фокусировки по умолчанию 115
Создание пользовательского режима фокусировки 116
Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии 116
Частота пульса на запястье 116
Ношение часов 117
Советы по повышению точности данных о частоте пульса 117
Настройки наручного пульсометра 118
Трансляция данных о частоте пульса 118
Пульсоксиметр 118
Получение показаний пульсоксиметра 119
Настройка режима пульсоксиметра 120
Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра 120
Автоподбор цели 120
Время интенсивной активности 120
Подсчет времени интенсивной активности 121
Мониторинг сна 121
Использование функции автоматического отслеживания сна 121
Навигация 121
Сохранение местоположений 121
Сохранение местоположения 121
Просмотр и редактирование сохраненных местоположений 122
Удаление местоположения 122
Передача данных о местоположении с карты с помощью приложения Garmin Connect 122
Запуск занятия с использованием GPS из общего местоположения 122
Навигация к общему местоположению во время занятия 123
Навигация к пункту назначения 123
Навигация к месту старта 123
Остановка навигации 124
Дистанции 124
Создание дистанции в Garmin Connect 124
Отправка дистанции на устройство 124
Следование дистанции на своем устройстве 125
Просмотр или изменение сведений о дистанции 125
Настройка курса по компасу 125
Альтиметр и барометр 125
Карта 126
Добавление экрана с картографическими данными 126
Прокрутка и изменение масштаба карты 126
Настройки карты 126
Функции отслеживания и безопасности 127
Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях 127
Добавление контактов 127
Включение и выключение регистрации происшествий 128
Запрос о помощи 128
Музыка 129
Подключение к сторонним источникам 129
Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника 129
Загрузка личных аудиоматериалов 130
Прослушивание музыки 130
Управление воспроизведением музыки 131
Подключение наушников Bluetooth 131
Изменение режима звука 132
Профиль пользователя 132
Настройка профиля пользователя 132
Настройки пола 132
Режим инвалидной коляски 132
Просмотр фитнес-возраста 133
Информация о зонах частоты пульса 133
Спортивные цели 133
Настройка зон ЧСС 134
Установка зон ЧСС с помощью часов 134
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 135
Настройка зон мощности 135
Автоматическое определение показателей тренировки 136
Настройки диспетчера питания 136
Настройка функции энергосбережения 136
Специальные возможности 137
Настройки специальных возможностей 137
Настройки системы 137
Настройка кнопок быстрого доступа 137
Настройка кода доступа часов 138
Изменение кода доступа часов 138
Компас 138
Настройки компаса 138
Калибровка компаса вручную 139
Настройка направления на север 139
Альтиметр и барометр 139
Настройки альтиметра и барометра 139
Калибровка барометрического альтиметра 140
Настройки времени 140
Синхронизация времени 140
Дополнительные настройки системы 140
Изменение единиц измерения 140
Настройки записи данных 141
Восстановление и сброс настроек 141
Восстановление настроек и данных из Garmin Connect 141
Сброс всех настроек до значений по умолчанию 142
Просмотр информации об устройстве 142
Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам (электронная этикетка) 142
Информация об устройстве 142
Об AMOLED-дисплее 142
Зарядка часов 143
Уход за устройством 144
Очистка часов 144
Очистка нейлонового ремешка 144
Замена ремешков 145
Технические характеристики 145
Сведения о батарее 146
Устранение неполадок 146
Обновления продукта 146
Дополнительная информация 146
На устройстве установлен неправильный язык 146
Советы по увеличению времени работы батареи 147
Перезапуск часов 147
Совместимы ли часы с моим телефоном? 147
Не удается подключить смартфон к часам 148
Можно ли использовать датчик Bluetooth с часами? 148
Не удается подключить наушники к часам 148
Воспроизведение музыки или соединение с наушниками нестабильно 148
Снижение громкости динамика или микрофона после контакта с водой 149
Как отменить нажатие кнопки записи круга? 149
Установление связи со спутниками 149
Улучшение приема GPS-сигналов 149
Данные о ЧСС на часах неточные 149
Неточное отображение данных о температуре при занятии 149
Выход из режима демонстрации 149
Отслеживание активности 150
Кажется, что отображаемое количество пройденных шагов неточно 150
Отображаемое на часах количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов, указанным в моей учетной записи Garmin Connect 150
Количество пройденных этажей отображается некорректно 150
Приложение 150
Стандартные рейтинги VO2 Max.‍ 151
Цветовые датчики и динамические характеристики бега 152
Распределение времени контакта с землей 153
Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении 154
Нормы функциональной пороговой мощности 155
Размер и окружность колеса 155
Поля данных 156

Похожие документы

Похожие документы по той же теме
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.