Текст страницы
Статус тренировки
Эти показатели представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать и
анализировать эффективность тренировок. Для определения показателей требуется проведение
занятий на протяжении двух недель с использованием пульсометра на запястье или совместимого
нагрудного пульсометра. Для определения показателей велотренировки требуется пульсометр и
измеритель мощности. Измерения могут показаться неточными в первый раз, когда часы только
начали изучать ваши результаты.
Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics. Для
получения дополнительных сведений посетите веб-сайт garmin.com/performance-data/running.
Статус тренировки: функция «Статус тренировки» показывает, каким образом ваши тренировки
влияют на вашу физическую форму и производительность. Для определения статуса тренировки
учитываются изменения показателя VO2 Max., острой нагрузки и состояния ВЧП на протяжении
длительного периода времени.
VO2 Max.: показатель VO2 Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на
килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке
(О расчетных значениях VO2 Max., стр. 67).
ВСР: вСР — это вариабельность частоты пульса за последние се — это вариабельность частоты пульса за последние семь дней (Состояние вариабельности
частоты пульса, стр. 70).
Острая нагрузка: острая нагрузка — это взвешенная сумма последних показателей нагрузки во время
упражнений с учетом их длительности и интенсивности. (Острая нагрузка, стр. 75).
Целевая тренировочная нагрузка: ваши часы анализируют и распределяют тренировочную нагрузку по
различным категориям в зависимости от интенсивности и структуры каждого записанного занятия.
Целевая тренировочная нагрузка включает общую нагрузку, полученную по каждой категории, и
цель тренировки. Ваши часы отображают распределение нагрузки за последние 4 недели (Целевая
тренировочная нагрузка, стр. 75).
Время восстановления: время восстановления отображает время, оставшееся до полного
восстановления организма перед следующей тяжелой тренировкой (Время восстановления,
стр. 79).
Тренировка
73