Текст страницы
Готовность к тренировкам
Готовность к тренировкам — оценка и короткое сообщение, которое поможет определить, насколько
вы готовы к ежедневной тренировке. Оценка постоянно рассчитывается и обновляется в течение дня с
учетом следующих факторов:
•
Показатель сна (прошлая ночь)
•
Время восстановления
•
Состояние ВЧП
•
Острая нагрузка
•
История сна (последние 3 ночи ночи)
•
История стресса (последние 3 дня дня)
Цветовая зона
Показатель
Описание
Фиолетовый
От 95 до 100
Очень высокий уровень
Наилучшее состояние
Синий
от 75 до 94
Высокая
Готовность к испытаниям
Зеленый
От 50 до 74
Умеренный уровень
Можно заниматься
Оранжевый
От 25 до 49
Низкая
Не спешите
Красный
От 1 до 24
Плохо
Пусть ваше тело восстановится
Историю показателей готовности к тренировкам можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
78
Тренировка