Текст страницы
Термины по плаванию
Участок: один заплыв в бассейне.
Интервал: один или несколько последовательных участков. Новый интервал начинается после отдыха.
Гребки: гребки считаются каждый раз, когда рука, на которую надеты часы, завершает полный цикл.
Балл Swolf: баллы Swolf представляют собой сумму времени для одного участка и число гребков
для него. Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков, получаем балл Swolf равный 45. На
открытой воде Swolf учитывается на участках более 25 метров метров. Swolf — — это значение эффективности
тренировок в бассейне и, как в гольфе, более низкое значение является лучшим показателем.
Критическая скорость плавания (КСП): ваша КСП — это теоретическая скорость, которую вы можете
поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во
время тренировки и наблюдения за улучшениями.
Типы гребков
Определение типа гребков поддерживается только при плавании в бассейне. Тип гребков
определяется в конце участка. Типы гребков появляются в вашей истории занятий плаванием и в
учетной записи Garmin Connect. Тип гребка также можно указать в одном из полей пользовательских
данных (Настройка экранов данных, стр. 34).
Свободный стиль
Вольный стиль
Назад
На спине
Брасс
Брасс
Баттерфляй
Баттерфляй
Смешанный стиль Более одного типа гребков в интервале
Упражнение
Используется с функцией записи упражнений (Тренировка с журналом упражнений,
стр. 20)
Советы по занятиям плаванием
•
Перед началом плавания проверьте настройки занятия (Настройки занятия, стр. 35).
Например, параметр блокировки сенсорного экрана по умолчанию включен для занятий плаванием.
•
Нажмите
, чтобы записать интервал во время плавания в открытой воде.
•
Перед началом плавания в бассейне следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать размер
бассейна, или введите размер вручную.
Часы измеряют и регистрируют расстояние по пройденным участкам бассейна. Для отображения
точного расстояния размер бассейна должен быть указан правильно. При следующем запуске
заплыва в бассейне часы используют размер этого бассейна. Чтобы изменить размер бассейна,
пролистайте вниз, выберите параметры занятия и выберите Размер бассейна.
•
Для получения точных результатов проплывите всю длину бассейна и используйте один вид гребков
на протяжении всей длины. Ставьте таймер занятия на паузу во время отдыха.
•
Нажмите
, чтобы записать время отдыха при плавании в бассейне (Автоматическая пауза и пауза,
установленная вручную, во время плавания, стр. 20).
Часы автоматически регистрируют расстояния и интервалы во время плавания в бассейне.
•
Чтобы помочь часам подсчитать расстояние, сделайте сильный толчок от стены и плавное
движение перед первым гребком.
•
При выполнении упражнений необходимо либо остановить таймер занятия, либо использовать
функцию записи упражнений (Тренировка с журналом упражнений, стр. 20).
Приложения и занятия
19