Текст страницы
Фиолетовый
Превосходно
Синий
Отлично
Зеленый
Хорошо
Оранжевый
Удовлетворительно
Красный
Плохо
Данные VO2 Max. предоставляются компанией Firstbeat Analytics. Анализ VO2 Max. предоставляется
с разрешения The Cooper Institute
®. Дополнительную информацию см. в приложении (Стандартные
рейтинги VO2 Max., стр. 141) и по адресу www.CooperInstitute.org.
Получение расчетного значения VO2 Max. для бега
Для этой функции требуется функция измерения частоты пульса на запястье или совместимый
нагрудный пульсометр. Если вы используете нагрудный пульсометр, необходимо надеть его и
выполнить сопряжение с вашими часами (Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 91).
Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку
пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр. 122), а затем установить
максимальную частоту пульса (Настройка зон ЧСС, стр. 124). Расчетные значения поначалу
могут оказаться неточными. Часам необходимы данные нескольких пробежек, чтобы определить
характеристики бега. Вы можете отключить регистрацию VO2 Max. для бега на сверхмарафонские
дистанции и бега по пересеченной местности, если вы не хотите, чтобы эти типы забегов влияли на
показатель VO2 Max. (Настройки занятия, стр. 35).
1 Начните пробежку.
2 Бегайте на улице с умеренной или высокой интенсивностью, достигая не менее 70% от
максимальной ЧСС.
3 По истечении не менее 10 минут выберите Сохранить.
4 Проведите пальцем по экрану вверх или вниз для прокрутки ваших показателей тренировки.
68
Тренировка