Текст страницы
Тренировка для соревнования
Ваши часы могут предложить вам ежедневные тренировки, чтобы помочь вам подготовиться к забегу
или заезду, если у вас есть расчетное значение показателя VO2 Max. (О расчетных значениях VO2 Max.,
стр. 67).
1 В приложении Garmin Connect выберите
.
2 Выберите Трен. и планирование > Соревнования и события > Найти событие.
3 Выполните поиск события в вашем городе.
Также можно выбрать Создать событие и создать собственное событие.
4 Выберите Добавить в календарь.
5 Синхронизируйте часы с вашей учетной записью Garmin Connect.
6 На часах откройте мини-виджет основного соревнования, чтобы увидеть обратный отсчет времени
до его начала.
7 В режиме отображения циферблата нажмите
и выберите занятие бегом или заезд.
ПРИМЕЧАНИЕ. если вы совершили хотя бы одну пробежку на улице со считыванием данных о ЧСС
или одну поездку со считыванием данных о ЧСС и мощности, на ваших часах появятся ежедневные
предлагаемые тренировки.
Запись тестирования критической скорости плавания
Показатель критической скорости плавания (КСП) является результатом теста на время, который
выражается в темпе на 100 метрах. Ваша КСП — это теоретическая скорость, которую вы можете
поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во
время тренировки и наблюдения за улучшениями.
1 В режиме отображения циферблата смахните влево.
2 Выберите Занятия > Плавание > Плавание в бассейне.
3 Прокрутите вниз.
4 Выберите Тренировка > Библиотека тренировок > Критическая скорость плавания > Вып. пров.
крит. скор. плавания.
5 Прокрутите вниз для предварительного просмотра этапов тренировки (дополнительно).
6 Выберите
.
7 Нажмите
, чтобы запустить таймер занятия.
8 Следуйте инструкциям на экране.
Использование Virtual Partner
Функция Virtual Partner — — это тренировочный инструмент, разработанный, чтобы помочь вам достичь
своих целей. Можно задать темп для функции Virtual Partner, чтобы устроить соревнование с
виртуальным партнером.
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна.
1 В режиме отображения циферблата смахните влево.
2 Выберите Занятия, а затем выберите занятие.
3 Прокрутите вниз и выберите настройки занятия.
4 Выберите Экраны данных > Добавить новый элемент > Virtual Partner.
5 Введите значение темпа или скорости.
ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете изменить порядок экранов с данными (необязательно).
6 Начните занятие (Начало занятия, стр. 12).
7 Пролистайте экран до Virtual Partner, чтобы просмотреть, кто лидирует.
Тренировка
65