Текст страницы
Начало тренировки
Часы можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами.
1 В режиме отображения циферблата смахните влево.
СОВЕТ. если у вас уже есть запланированная или рекомендуемая тренировка на сегодня, прокрутите
экран вниз и выберите Тренировки.
2 Выберите Занятия, а затем выберите занятие.
3 Прокрутите вниз.
4 Выберите Тренировка > Библиотека тренировок.
5 Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только тренировки, совместимые с выбранным занятием.
6 Проведите вверх, чтобы просмотреть этапы тренировки (дополнительно).
СОВЕТ. коснитесь карты мышц, если она доступна, чтобы просмотреть целевые группы мышц.
7 Выберите Начать тренировку (при наличии).
8 Нажмите
, чтобы запустить таймер занятия.
После начала тренировки часы будут отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке. Для силовых упражнений,
йоги или пилатеса появляется анимация с инструкциями по выполнению.
Выполнение тренировки из Garmin Connect
Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin
Connect (Garmin Connect, стр. 101).
1 Выберите один из следующих вариантов:
•
Откройте приложение Garmin Connect и выберите
.
•
Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.
2 Выберите Трен. и планирование > Тренировки.
3 Найдите тренировку или создайте и сохраните новую тренировку.
4 Выберите
или Отправка на устройство.
5 Следуйте инструкциям на экране.
Интервальные тренировки
Интервальные тренировки могут быть открытыми или структурированными. Структурированные
повторы могут основываться на расстоянии или времени. Пользовательская интервальная тренировка
хранится на устройстве, пока вы не измените тренировку снова.
СОВЕТ. во всех интервальных тренировках есть неограниченный временем этап заминки.
Тренировка
59