Инструкция спортивные часы Garmin Venu 4

Другие занятия

Запись дыхательных техник

1 В режиме отображения циферблата смахните влево.
2 Выберите Занятия > Другое > Дыхание.
3 Выберите один из следующих вариантов:

•
Выберите Когерентность, чтобы достичь состояния спокойствия и концентрации внимания.
•
Выберите Расслабление и фокусировка, чтобы расслабить тело и привести в порядок мысли.
•
Выберите Расслабление и фокусировка (короткая версия), чтобы расслабить тело и привести в
порядок мысли за меньшее время.
•
Выберите Спокойствие, чтобы снизить уровень стресса и подготовиться ко сну.
4 При необходимости выберите Начать тренировку.
5 Нажмите
, чтобы начать занятие.
6 Следуйте инструкциям на экране, так как часы помогают выполнять дыхательные упражнения.
7 Нажмите
, чтобы перейти к следующему этапу дыхательной техники.
8 По завершении занятия нажмите
и выберите Сохранить.
Отобразится ваша средняя частота дыхания и ЧСС.
9 Проведите пальцем по экрану влево.
10 Выберите Вся статистика.

Отобразится ваша средняя ЧСС, максимальная ЧСС, средняя частота дыхания и изменение уровня
стресса.

Запись занятия медитацией

Вы можете использовать сеанс медитации по инструкции или создать собственный.
1 В режиме отображения циферблата смахните влево.
2 Выберите Занятия > Другое > Медитация.
3 Выберите один из следующих вариантов:

•
Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия медитацией.
•
Выберите Сеанс, чтобы использовать сеанс по инструкции со звуком.
•
Выберите Ввод вручную, чтобы создать пользовательский сеанс со звуком.
4 При необходимости нажмите кнопку
или следуйте инструкциям на экране.
5 Нажмите кнопку
, чтобы запустить таймер занятия.
Часы отображают таймер обратного отсчета или намерение.
6 Выберите один из следующих вариантов:

•
Выберите
для прослушивания звука для медитации из внешнего динамика и настройки
громкости.
•
Подключите наушники для прослушивания звука для медитации (Подключение наушников
Bluetooth, стр. 121).
ПРИМЕЧАНИЕ. уведомления отключены во время занятия медитацией.
7 По завершении занятия нажмите
и выберите Сохранить.

32
Приложения и занятия