Текст страницы
Цветовые датчики и динамические характеристики бега
На странице динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной
характеристики. Вы можете настроить основную характеристику. Цветовой датчик показывает, как
ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов. Цветовые
зоны рассчитаны на основе перцентилей.
В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки.
Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих
спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных
и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее тренированными бегунами более
подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие показатели
вертикальных колебаний и вертикального соотношения, меньшую потерю скорости при шаге, а также
более высокий каденс. Однако у высоких бегунов каденс обычно несколько ниже, длина шага
несколько больше, а вертикальное колебание несколько выше. Вертикальное соотношение — это
вертикальное колебание, разделенное на длину шага. Этот показатель не зависит от роста.
Дополнительную информацию о динамических характеристиках бега см. на веб-сайте garmin.com
/runningdynamics. Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях
динамических характеристик бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-
сайтах соответствующей тематики.
Цветовая зона
Перцентиль в
зоне
Диапазон
каденса
Диапазон потери скорости при
шаге
Диапазон
времени
контакта с
землей
>95
>185 шагов/м шагов/ми
н
<218 мс мс
<8,2 см/ см/с
Фиоле
товый
Синий
70–95
174–
185 шагов/мин
218–248 мс
8,2–12,1 см/с
Зеленый
30–69
163–
173 шагов/мин
249–277 мс
12,2–19,7 см/с
5–29
151–
162 шагов/мин
278–308 мс
19,8–25,9 см/с
Оранжевый
Красный
<5
<151 шагов/м шагов/ми
н
>308 мс мс
>25,9 см/ см/с
152
Приложение