Текст страницы
Выполнение тренировки из Garmin Connect
Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin
Connect (Garmin Connect, стр. 116).
1 Выберите один из следующих вариантов:
•
Откройте приложение Garmin Connect и выберите
.
•
Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.
2 Выберите Трен. и планирование > Тренировки.
3 Найдите тренировку или создайте и сохраните новую тренировку.
4 Выберите
или Отправка на устройство.
5 Следуйте инструкциям на экране.
Интервальные тренировки
Интервальные тренировки могут быть открытыми или структурированными. Структурированные
повторы могут основываться на расстоянии или времени. Пользовательская интервальная тренировка
хранится на устройстве, пока вы не измените тренировку снова.
СОВЕТ. во всех интервальных тренировках есть неограниченный временем этап заминки.
Начало интервальной тренировки
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна.
1 В режиме отображения циферблата смахните влево.
2 Выберите Занятия, а затем выберите занятие.
3 Прокрутите вниз.
4 Выберите Тренировка > Быстрая тренировка > Интервалы.
5 Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Неограниченные повторы, чтобы отметить интервалы и периоды отдыха вручную,
нажав
.
•
Выберите Структурированные повторы > Начать тренировку, чтобы начать интервальную
тренировку на основе расстояния или времени.
6 При необходимости выберите
, чтобы включить разминку перед тренировкой.
7 Нажмите
, чтобы запустить таймер занятия.
8 Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите
, чтобы начать первый интервал.
9 Следуйте инструкциям на экране.
10 Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему
этапу интервальной тренировки или периоду отдыха (дополнительно), можно в любой момент
нажать
.
После завершения всех интервалов отобразится сообщение.
Тренировка
61