Текст страницы
Тренировки
Часы можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами, для каждого из
которых установлена цель, например расстояние, время, число повторений или другие показатели.
На часах доступно несколько предварительно загруженных тренировок для различных занятий, в том
числе силовые тренировки, кардиотренировки, бег и езда на велосипеде. Вы можете создавать и
выбирать дополнительные тренировки и планы тренировок с помощью приложения Garmin Connect, а
также передавать их на часы.
На часах: из списка занятий можно открыть приложение с тренировками для отображения всех
загруженных на часы тренировок (Настройка занятий и приложений, стр. 34).
Вы также можете просматривать историю тренировок.
В приложении: можно создавать и находить больше тренировок. Также вы можете выбрать план
тренировки со встроенными тренировками и передать его на часы (Выполнение тренировки из
Garmin Connect, стр. 61).
Можно делать график тренировок.
Вы можете обновлять и редактировать свои текущие тренировки.
Начало тренировки
Часы можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами.
1 В режиме отображения циферблата смахните влево.
СОВЕТ. если у вас уже есть запланированная или рекомендуемая тренировка на сегодня, прокрутите
экран вниз и выберите Тренировки.
2 Выберите Занятия, а затем выберите занятие.
3 Проведите по экрану вверх.
4 Выберите Тренировка.
5 Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только тренировки, совместимые с выбранным занятием.
6 Проведите вверх, чтобы просмотреть этапы тренировки (дополнительно).
СОВЕТ. коснитесь карты мышц, если она доступна, чтобы просмотреть целевые группы мышц.
7 Нажмите
, чтобы запустить таймер занятия.
После начала тренировки часы будут отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке. Для силовых упражнений,
йоги или пилатеса появляется анимация с инструкциями по выполнению.
60
Тренировка