Текст страницы
Настройка интервальной тренировки
1 В режиме отображения циферблата смахните влево.
2 Выберите Занятия, а затем выберите занятие.
3 Проведите по экрану вверх.
4 Выберите Тренировка > Быстрая тренировка > Интервалы > Структурированные повторы.
5 Проведите по экрану вверх.
6 Выберите Больше > Изменить тренировку
7 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
•
Для настройки типа и длительности интервала выберите Интервал.
•
Для настройки типа и продолжительности отдыха выберите Отдых.
•
Чтобы установить количество повторов, выберите Повтор.
•
Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка >
Включено.
8 Проведите пальцем по экрану влево, чтобы вернуться к занятию.
Пользовательская интервальная тренировка хранится на часах, пока вы не измените тренировку
снова.
Остановка интервальной тренировки
•
Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему
этапу интервальной тренировки или периоду отдыха, можно в любой момент нажать
.
•
Когда все этапы интервальной тренировки и периоды отдыха завершены, нажмите
, чтобы
завершить интервальную тренировку и перейти к таймеру, который может быть использован для
заминки.
•
Таймер занятия можно остановить в любое время, нажав кнопку
. Можно возобновить таймер или
завершить интервальную тренировку.
Запись тестирования критической скорости плавания
Показатель критической скорости плавания (КСП) является результатом теста на время, который
выражается в темпе на 100 метрах. Ваша КСП — это теоретическая скорость, которую вы можете
поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во
время тренировки и наблюдения за улучшениями.
1 В режиме отображения циферблата смахните влево.
2 Выберите Занятия > Плавание > Плавание в бассейне.
3 Нажмите .
4 Выберите Тренировка > Библиотека тренировок > Критическая скорость плавания > Вып. пров.
крит. скор. плавания.
5 Нажмите , чтобы посмотреть этапы тренировки (необязательно).
6 Нажмите
.
7 Нажмите
, чтобы запустить таймер занятия.
8 Следуйте инструкциям на экране.
62
Тренировка