Текст страницы
Узнайте больше о Polar Sleep Plus Stages из этого подробного руководства.
FITSPARK™: ЕЖЕДНЕВНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКАМ
Руководство по тренировкам FitSpark™ — это готовый план еж едневных занятий с учетом вашей истории
тренировок, степени восстановления и физической формы, который доступен прямо на ваших часах. Тре-
нировки построены с учетом уровня Nightly Recharge с предыдущей ночи и максимально соответствуют
вашей физической форме, истории тренировок и степени восстановления. Каждый день FitSpark предлагает
2-4 варианта тренировки: один из них, наиболее оптимальный для вас, и от одного до трех других занятий на
выбор. Вы получаете до четырех рекомендаций в день, и всего есть 19 различных занятий. Рекомендации
включают кардио, силовые и поддерж ивающие категории тренировок.
Тренировки FitSpark – это готовые тренировочные цели, определенные Polar. Тренировки включают инструк-
ции по выполнению упражнений и пошаговые указания в режиме реального времени для обеспечения без-
опасности и правильности техники выполнения упражнений. Все тренировки основаны на длительности и
корректируются с учетом вашего текущего уровня физической подготовки, что дает возможность тре-
нироваться каждому, независимо от физической формы. Рекомендации по тренировкам FitSpark обнов-
ляются после каждой тренировки (включая тренировки, выполненные без использования FitSpark), в
полночь и после пробуждения. FitSpark предлагает на выбор различные типы ежедневных тренировок, обес-
печивая разнообразие нагрузки.
Как определяется ваш уровень физической подготовки?
Ваш уровень физической подготовки определяется для каждой рекомендации по тренировке на
основе:
54