Инструкция спортивные часы Polar Ignite 2

Страница 51 (стр. 51 из 103)

Бренд: Polar

Страница 51 документа Спортивные часы Polar Ignite 2. Раздел: Смарт-часы и браслеты. Бренд: Polar.

Карточка инструкции Категория Бренд
Страница 51 из 103
Открыть на весь экран Открыть PDF

Текст страницы

на кривой ЧСС.

Тренировки могут быть связаны с определенным риском. Перед началом регулярной программы
тренировок ознакомьтесь с руководством Как свести к минимуму риск во время тренировок.

51

Оглавление

Содержание 2
Руководство пользователя Polar Ignite 2 6
Введение 6
Используйте все возможности Polar Ignite 2 6
Приложение Polar Flow 6
Онлайн-сервис Polar Flow 7
Начало работы 8
Настройка часов 8
Вариант А. Настройка через телефон или с помощью приложения Polar Flow 8
Вариант B. Настройка через компьютер 9
Вариант С. Настройка из часов 9
Функции кнопок управления и сенсорный дисплей 9
Цветной сенсорный дисплей 10
Просмотр уведомлений 10
Жест активации подсветки 10
Меню 10
Вид часов 12
Активация подсветки 16
Жест активации подсветки 16
Функция «Не беспокоить» 16
Подсветка всегда включена во время тренировки 16
Быстрые настройки 17
Сопряжение телефона с часами 17
Перед сопряжением с телефоном: 18
Как подключить телефон: 18
Удаление сопряженного устройства 18
Обновление прошивки 18
С помощью телефона или планшета 19
С помощью компьютера 19
Настройки 20
Общие настройки 20
Сопряжение и синхронизация 20
Непрерывное отслеживание ЧСС 20
Режим «В самолете» 20
Яркость подсветки 20
Не беспокоить 20
Уведомления с телефона 20
Единицы измерения 21
Язык 21
Напоминание об отсутствии активности 21
Вибрация 21
Я ношу часы на 21
Спутники позиционирования 21
О часах 21
Выберите режимы 22
Настройки циферблата часов 22
Время и дата 23
Время 23
Дата 23
Первый день недели 23
Физические параметры 23
Вес 23
Рост 23
Дата рождения 23
Пол 24
Опыт тренировок 24
Цель физической активности 24
Желаемое время сна 24
Максимальная ЧСС 24
ЧСС в состоянии покоя 25
VO2max 25
Значки дисплея 25
Перезапуск и сброс настроек 26
Как перезапустить часы 26
Как сбросить часы к настройкам по умолчанию 26
Сброс к настройкам по умолчанию через FlowSync 26
Сброс к настройкам по умолчанию на часах 26
Тренировка 27
Измерение ЧСС на запястье 27
Ношение часов во время измерения ЧСС на запястье или отслеживания сна 27
Ношение часов, когда ЧСС на запястье не измеряется и не отслеживается сон (Ni... 28
Начало тренировки 28
Начало запланированной тренировки 29
Быстрое меню 30
В процессе тренировки 31
Просмотр режимов тренировки 31
Установка таймеров 32
Таймер интервалов 33
Таймер обратного отсчета 33
Настройки автоматической записи этапа 34
Тренировка с быстрой целью 34
Смена фазы при тренировке с разделением на фазы 34
Уведомления 34
Приостановка/завершение тренировки 35
Сводка по тренировке 35
После тренировки 35
Тренировочные данные в приложении Polar Flow 37
Тренировочные данные в онлайн-сервисе Polar Flow 37
Функции 38
Smart Coaching 38
Измерение уровня восстановления Nightly Recharge™ 39
Данные о статусе ВНС в приложении Polar Flow 41
Данные о статусе сна в Polar Flow 41
По упражнениям 42
По сну 42
По регулированию уровней энергии 42
Отслеживание сна Sleep Plus Stages™ 43
FitSpark™: ежедневное руководство по тренировкам 48
В процессе тренировки 49
Дыхательное упражнение Serene™ 52
Фитнес-тест с измерением ЧСС на запястье 53
Перед проведением теста 54
Проведение теста 54
Результаты теста 54
Классы уровней физической подготовки 54
Мужчины 54
Женщины 55
VO2max 55
Training Load Pro™ 56
Кардионагрузка 56
Ощущаемая нагрузка 56
Тренировочная нагрузка в рамках однократной тренировки 56
Напряжение и выносливость 57
Статус кардионагрузки 57
Долгосрочный анализ в приложении и онлайн-сервисе Polar Flow 57
Программа бега Polar 59
Создание программы бега Polar 60
Начало работы над целью по бегу 60
Отслеживайте свой прогресс 60
Running Index 60
Анализ за короткий период 61
Анализ за длительный период 62
Тренировочные преимущества 63
Интеллектуальный подсчет калорий 64
Непрерывное отслеживание ЧСС 64
Непрерывное отслеживание ЧСС на часах 64
Отслеживание активности в режиме 24/7 66
Цель физической активности 66
Данные об активности на часах 66
Напоминание об отсутствии активности 67
Данные об активности в приложении и онлайн-сервисе Polar Flow 67
Инструкции по активности 67
Польза физической активности 67
Спутники позиционирования 68
A-GPS 68
Дата истечения срока действия A-GPS 69
Спортивные профили 69
Зоны ЧСС 69
Зоны скорости 70
Настройки зон скорости 70
Тренировочная цель с учетом зон скорости 70
В процессе тренировки 70
После тренировки 70
Определение скорости и дистанции с запястья 70
Показатели плавания 71
Плавание в бассейне 71
Указание длины бассейна 71
Плавание — открытая вода 71
Измерение ЧСС в воде 72
Начало плавательной тренировки 72
Во время плавания 72
После плавания 72
Погода 73
Энергосберегающие настройки 75
Источники энергии 76
Сводка по источникам энергии 76
Подробный анализ в мобильном приложении Polar Flow 76
Уведомления с телефона 77
Как включить уведомления с телефона 77
Не беспокоить 77
Просмотр уведомлений 77
Управление музыкой 77
Циферблат управления музыкой 78
В процессе тренировки 78
Настройки управления музыкой в приложении Polar Flow 78
Режим датчика ЧСС 78
Как включить режим датчика ЧСС: 79
Остановить передачу ЧСС. 79
Сменные браслеты 79
Замена браслета 80
Совместимые датчики 80
Оптический датчик ЧСС Polar OH1 80
Polar Verity Sense 81
Датчик ЧСС Polar H10 81
Датчик ЧСС Polar H9 81
Сопряжение датчиков с часами 81
Сопряжение датчика ЧСС с часами 81
Polar Flow 83
Приложение Polar Flow 83
Тренировочные данные 83
Данные об активности 83
Данные о сне 83
Спортивные профили 83
Публикация изображения 83
Начало работы с приложением Polar Flow 83
Онлайн-сервис Polar Flow 84
Дневник 84
Отчеты 84
Программы 84
Спортивные профили в Polar Flow 85
Добавление спортивного профиля 85
Редактирование спортивного профиля 86
Планирование тренировки 87
Создание плана тренировок с помощью инструмента «Планировщик сезона» 87
Создание тренировочной цели в приложении и онлайн-сервисе Polar Flow 88
Как создать цель на основе избранной тренировочной цели 90
Синхронизация целей с часами 90
Создание тренировочной цели в приложении Polar Flow 91
Избранное 93
Добавление тренировочной цели в избранное 93
Редактирование записи в «Избранном» 93
Удаление записи из «Избранного» 93
Синхронизация 93
Синхронизация с помощью мобильного приложения Polar Flow 93
Синхронизация с онлайн-сервисом Polar Flow при помощи программы FlowSync 94
Важная информация 95
Аккумулятор 95
Время работы 95
Зарядка аккумулятора 95
Зарядка часов во время тренировки 96
Статус аккумулятора и уведомления 96
Значок статуса аккумулятора 96
Уведомления аккумулятора 96
Уход за часами 97
Поддерживайте часы в чистоте 97
Тщательно ухаживайте за оптическим датчиком ЧСС 97
Хранение 97
Обслуживание 97
Меры предосторожности 98
Помехи во время тренировки 98
Risk 98
Предупреждение. Храните аккумуляторы в недоступном для детей месте. 99
Безопасное использование продукта Polar 99
Технические характеристики 100
Polar Ignite 2 100
Программа Polar FlowSync 101
Совместимость приложения для мобильных устройств Polar Flow 101
Водостойкость продуктов Polar 101
Нормативная информация 102
Ограниченная международная гарантия Polar 103
Отказ от ответственности 103
Bookmarks 1
weekly 15
Sleep 43
FlowSleep 44
Image 83

Похожие документы

Похожие документы по той же теме
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.