Текст страницы
Измерение ЧСС на запястье
Отключите измерение ЧСС на запястье. Отключите его для экономии энергии, когда вам не нужны данные о ЧСС.
При использовании нагрудного ремня для отслеживания сердечного ритма измерение ЧСС на запястье отключено
по умолчанию.
ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ
В аналитическом представлении источников энергии показано, в какой степени вы используете различные
источники энергии (жиры, углеводы, белки) во время тренировки. Это представление станет доступно в сводке по
тренировке на ваших часах сразу же по ее завершении. Более подробные сведения будут доступны в мобильном
приложении Polar Flow после синхронизации данных.
Во время физической активности организм получает энергию в основном из углеводов и жиров. Чем выше
интенсивность тренировки, тем больше углеводов вы расходуете по отношению к жирам, и наоборот. Роль белков
обычно невелика, однако во время упражнений с высокой интенсивностью, а также при длительных тренировках
организм может получать от 5 до 10 % энергии из белков.
Для расчета затрат различных источников энергии учитывается ЧСС, а также ваши физические параметры. В их
число входят ваш возраст, пол, рост, вес, максимальная ЧСС, частота ЧСС в состоянии покоя, максимальное
потребление кислорода, аэробный и анаэробный пороги. Рекомендуем настроить эти параметры как можно точнее,
чтобы максимально точно рассчитывать данные о потреблении различных источников энергии.
СВОДКА ПО ИСТОЧНИКАМ ЭНЕРГИИ
После тренировки отобразится следующая сводка по ней:
Углеводы, белки и жиры, израсходованные во время тренировки.
Обратите внимание, что не следует трактовать количественные показатели
источников энергии, расходуемых во время тренировки, как прямое руководство
по приему соответствующей пищи после тренировки.
ПОДРОБНЫЙ АНАЛИЗ В МОБИЛЬНОМ ПРИЛОЖЕНИИ POLAR FLOW
В приложении Polar Flow также можно увидеть, сколько различных источников
энергии расходовалось на каждом этапе тренировки и каков суммарный объем
использованных источников в течение всего занятия. Из графика видно, как в
зависимости от интенсивности и этапа тренировки изменяется потребление того
или иного источника энергии. Также можно сравнивать аналитические
представления по аналогичным тренировкам в динамике по времени и следить
за тем, как развивается ваша способность расходовать жиры в качестве
основного источника энергии.
76