Текст страницы
Круг вокруг циферблата и процент ниже даты и времени отображают ваш прогресс в
достижении цели суточной активности. Круг заполняется светло-синим цветом, пока вы
активны.
Кроме того, вы можете увидеть следующую информацию о накопленной за день активности:
l Пройденные шаги. Количество и тип движений тела регистрируются и преобразуются
в анализ шагов.
l Активное время отражает совокупное время, затраченное на полезные для вашего
здоровья движения тела.
l Отображается количество калорий, израсходованных вами в процессе тренировки,
ваша активность и интенсивность обмена веществ: минимальный необходимый для
жизнедеятельности уровень.
Напоминание об отсутствии активности
Известно, что физическая активность является главным фактором поддержания здоровья. Помимо регулярной
физической активности важно также не проводить длительное время в сидячем положении. Долгое сидение
вредно для здоровья даже в те дни, когда вы тренируетесь и поддерживаете достаточный уровень суточной
активности. Часы отслеживают вашу активность в течение дня и уведомляют, когда вы слишком засиделись, чтобы
вы могли встать и подвигаться. Таким образом можно избежать негативного влияния сидения на ваше здоровье.
Если вы были неактивны около 55 минут, отображается напоминание об отсутствии активности. Появляется
сообщение «Пора двигаться!», и устройство начинает вибрировать. Встаньте и подвигайтесь. Немного пройдитесь,
потянитесь или выполните другие легкие физические упражнения. Сообщение исчезает, как только вы начинаете
двигаться или нажимаете кнопку. Если в течение следующих пяти минут вы неактивны, то вам ставится отметка о
неактивности, которая отображается в приложении Polar Flow и онлайн-сервисе Polar Flow после синхронизации. В
приложении и онлайн-сервисе Polar Flow отображается история количества полученных отметок об отсутствии
активности. Таким образом вы можете пересмотреть свои привычки и подкорректировать их, чтобы вести более
активный образ жизни.
Данные об активности в приложении и онлайн-сервисе Polar Flow
С помощью приложения Polar Flow можно отслеживать и анализировать данные об активности в режиме реального
времени и синхронизировать их по беспроводной сети из часов в онлайн-сервис Polar Flow. В онлайн-сервисе Polar
Flow представлена самая подробная информация о вашей активности. С помощью отчетов по активности (во
вкладке ОТЧЕТЫ) вы можете отслеживать долгосрочную тенденцию своей суточной активности. Можно
просмотреть отчет за день, неделю или месяц.
Узнайте больше о функции отслеживания активности в режиме 24/7 из этого подробного руководства.
ИНСТРУКЦИИ ПО АКТИВНОСТИ
Функция «Инструкции по активности» показывает, насколько активны вы были в течение дня, а также сообщает, что
вам необходимо сделать для осуществления рекомендаций по суточной физической активности. Вы можете узнать
свой прогресс в достижении цели физической активности с помощью часов, а также через приложение или онлайн-
сервис Polar Flow.
Для получения более подробной информации см. раздел Отслеживание активности в режиме 24/7.
ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
С помощью функции пользы физической активности вы получаете обратную связь о пользе, которую вам принесла
активность, а также о том, какое негативное влияние оказало на ваше здоровье длительное сидение. Обратная
связь основана на международных рекомендациях и исследованиях, касающихся влияния физической активности
67