Текст страницы
режиме спортивного профиля, который вы используете во время бега. Это можно сделать в разделе «Спортивные
профили» в мобильном приложении Polar Flow или в онлайн-сервисе Polar Flow.
ПОКАЗАТЕЛИ ПЛАВАНИЯ
Показатели плавания помогают вам анализировать каждую тренировку по плаванию и следить за
производительностью и прогрессом в долгосрочной перспективе.
Для получения наиболее точной информации укажите, на какой руке вы носите часы. Вы можете
проверить, что указали, на какой руке вы носите часы, в настройках продукта в Flow.
ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ
При использовании профиля «Плавание» или «Плавание в бассейне» часы фиксируют преодоленную дистанцию,
время и темп, частоту гребков, время отдыха, а также определяют ваш стиль плавания. Кроме того, используя
показатель SWOLF, вы можете отслеживать свои успехи.
Стили плавания. Часы определяют ваш стиль плавания и рассчитывают показатели для конкретного стиля, а также
общие показатели за всю тренировку Стили, определяемые часами:
l Вольный стиль
l На спине
l Брасс
l Баттерфляй
Темп и дистанция: Как только часы определят ваш стиль плавания из четырех указанных выше, они смогут считать
ваши повороты и с помощью этой информации вычислить точные значения темпа и дистанции. Показатели темпа и
дистанции основаны на определении поворотов и заданной длине бассейна. С каждым поворотом часы добавляют
одну длину бассейна к общей пройденной дистанции.
Гребки: этот показатель указывает на количество гребков, проделанных в минуту или на протяжении одной длины
бассейна. Эта информация может использоваться для получения подробных сведений о вашей технике плавания, а
также о ритме и времени плавания.
SWOLF (аббревиатура от англ. swimming and golf) — косвенный показатель эффективности. Показатель SWOLF
рассчитывается путем сложения значений времени и количества гребков, необходимых, чтобы полностью
проплыть весь бассейн. Например, 30 секунд и 10 гребков для того, чтобы проплыть бассейн, в сумме дают 40 очков
SWOLF. Вообще, чем меньше очков SWOLF по определенной дистанции и стилю, тем вы эффективнее.
SWOLF — это показатель сугубо индивидуальный, поэтому не следует сравнивать его с таким же показателем
других людей. Это скорее личный инструмент, который может помочь вам улучшить и отточить свою технику, а
также определить оптимальную эффективность по разным стилям.
Указание длины бассейна
Важно выбрать правильную длину бассейна, т. к. это значение влияет на темп, дистанцию и количество гребков, а
также на ваш показатель SWOLF. Стандартная длина: 25 метров, 50 метров и 25 ярдов. Значение длины можно
изменить вручную на любую другую величину. Минимальная длина, которую можно выбрать, — 20 метров/ярдов.
Выбранная длина бассейна отображается в предтренировочном режиме. Чтобы изменить длину бассейна,
коснитесь значка быстрого меню
и укажите правильную длину в настройке «Длина бассейна».
ПЛАВАНИЕ — ОТКРЫТАЯ ВОДА
При использовании профиля «Плавание — открытая вода» часы записывают дистанцию, время, темп, частоту
гребков для вольного стиля, а также ваш маршрут.
Вольный стиль — это единственный стиль, поддерживаемый профилем по плаванию на открытой воде.
Темп и дистанция: часы используют GPS для расчета темпа и дистанции во время плавания.
71