Текст страницы
На основе измерений вы получаете в приложении Polar Flow ежедневные индивидуальные рекомендации по
тренировкам, а также советы по сну и регулированию уровней энергии в особенно тяжелые дни. На начальном
экране Nightly Recharge в приложении Polar Flow отображаются рекомендации на день.
По упражнениям
Вы будете получать рекомендации по упражнениям каждый день. Они подсказывают, можно ли заниматься
физическими упражнениями или же лучше воздержаться. Рекомендации основаны на следующих показателях:
l Уровень Nightly Recharge
l Статус ВНС
l Статус сна
l Статус кардионагрузки
По сну
Если вы спали не так хорошо, как обычно, вы получите рекомендации по сну. Они подскажут, как улучшить
аспекты вашего сна, которые не были на обычном хорошем уровне. Помимо параметров, измеренных во время
сна, во внимание принимаются следующие показатели:
l Ритм сна за более длительный период
l Статус кардионагрузки
l Упражнение за предыдущий день
По регулированию уровней энергии
Когда статус ВНС или статус сна особенно низок, вы получите рекомендации, которые помогут вам выдержать
день, в который вы восстанавливаетесь меньше. Это практические советы о том, как успокоиться при
переутомлении и зарядиться энергией, когда силы на исходе.
Узнайте больше о Nightly Recharge из этого подробного руководства.
42